10.11
早餐：2个蛋清，1/4鸡蛋饼，一小块红薯，一碗白粥，1杯咖啡
午餐：红烧鱼+炒合菜+土豆丝，一碗白粥
下午：1杯酸奶，1杯咖啡
晚餐：红烧鸡块+豆芽炒肉+土豆片，两块南瓜，一碗白粥
克制住了吃甜食的冲动
运动：keep腰腹+腿 共半小时
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 本帖是公开的减肥监督贴。
: 成员是： Bulls23，zhysmth，Separateness，Holzwege，
: Sunny666222，ususu，zdiao，baicai，
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