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主题:Re: 本版跑步达人好多啊
ajiax
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2021-02-22 18:21:30
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我膝盖也有点不好,主要是前一段连续打了6天羽毛球。
我希望配速在5分半的样子能跑10公里。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 开始不要跑太长线,慢跑,然后慢慢再加距离提速度点当然我不追求速度,就是锻炼,跑舒服算,我膝盖有反应,不能每天跑,隔天缓缓更好
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