管用，我吃了4、5瓶了
movefree分好几种，我最初吃的好像是红色标志的，没啥用，后来换成绿色标志，一天吃一粒，还是没啥用
再后来认真读了一下说明书，一天吃3粒，很快膝盖就不再痛了。不过仍然不敢多运动，运动后反应还是很明显的
现在还是在吃，但坚持的不好，有时候一粒，有时候3粒，有时候不吃…………

看了很多医生的科普视频，自己总结：
（1）氨糖不会有太大用，要吃就要持续，看个人情况
（2）膝盖不好，不要盲目深蹲
（3）加强肌肉力量是王道

但是很要命的是，稍微一运动，膝盖就痛；不活动，一方面肌肉力量越来越弱，另一方面也确实觉得人生很无趣了

【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 举个手，管用的话，来招呼一声啊
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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