饿就是少吃呗，早午都是平时的一半，晚上吃一点水果或者不吃。

慢走或者慢跑都在一小时左右，体重连续下降后会有一个平台期，我的大概1-3个月，虽然每天如此，但是体重不下降，坚持不放弃，不多吃，然后平台过去就会很快下降了，我的大概5-6斤就是一个平台期

【 在 Jqin95 的大作中提到: 】
: 怎么样通过慢跑和饿瘦了的？
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: 【 在 wev 的大作中提到: 】
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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