呃，我是在抖音上看到关晓彤的练手臂动作，一个是侧举，一个是举头顶，说每组30个，每次3组。我再找找教程看下
【 在 elcie 的大作中提到: 】
: 一下做90个肯定吃不消。而且一个重复动作会对肌肉有损伤。也并不能起到减脂塑形效果。keep上有很多教程，可以参考下。
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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