确实得选适合的跑鞋，考虑脚型、场地、季节、减震等等，穿跑鞋跑还是比较舒服的，也有防护效果。以前散步多，经常一天2万多步，现在跑步了，就有意控制走路的量了，保护下膝盖。

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 我去年十月开始跑的时候，没穿跑鞋，穿的平常的运动鞋，每天五公里跑了八天，后来膝盖疼，然后改为隔天五公里还是疼，最后一周两次还是疼，那会没想到是鞋子的问题，打算放弃跑步了。
: 今年去逛迪卡侬看到跑鞋才想着换鞋试试，结果膝盖不疼了。
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: 确实跑步后不说别的，人精气神都不一样了！
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