厉害厉害，向你学习！
【 在 wev 的大作中提到: 】
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: 每周跑3-4次，每次增加一点距离，我的经验是开始一定慢跑，身体热了才开始加速，身体自己也会自动加速。  
: 一般前两公里热身慢跑，目前已经跑了3000公里，跑了快3年，从开始1.57公里，到全马42公里  
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」  
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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