睡觉前游泳桑拿，吃gaba睡眠糖
感觉运动累了就睡眠好

【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: 睡眠质量好，就没啥要操心的了吧
: 我就是一直睡眠质量很一般，这两年，开始好转，但也常常倒退。
: 前面一段跟着一个小组打卡，不打卡之后，报复性后撤了大概2周。
: ...................
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