节选我之前写的部分文字吧，饿了第一时间就去睡，一定要告诉你的家人，睡觉也是你的任务，饥饿状态下的睡眠的燃脂效率是最高的，不要怕饿，只有饿才能触发燃脂。


https://www.mysmth.net/nForum/#!article/LoseFat/540652
早餐中餐正常摄入，然后下午以致整个晚上就什么都不吃了，在减肥初期阶段，如果实在饥饿难忍，可以适当喝一点水，或者几瓣橘子或者半个苹果。在经过最初的一个星期后，人体就大致拥有了耐饿功能，后面就好办多了，按计划进行即可，感兴趣的可以每天早晚监测体重以提高减肥的信心

【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 就是不吃晚饭？
: 求介绍其他方面要注意的事项，以及如何坚持抗住饿不吃晚饭的建议
: 我也想从80减到70，目标类似。
: ...................
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