还跑
量不多
力量训练只有隔天深蹲几十个
好像量有点儿少
腹部没有做过力量
你推荐卷腹吗
大概量是多少

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: C神现在还在跑步吗？再增加一些力量训练坚持练就可以的了。
: 我是以前不懂，走了一些弯路，又是仰卧起坐又是卷腹的，其实只要体脂率正常再加上力量训练（适当做些腹部运动）就可以练成的了。
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