高质量的生活一定是有强力控制的生活。放荡不羁，随心所欲，优柔寡断的生活经常一地鸡毛。
比如不克制自己，你有可能沉迷于手机之中，事实上，你在街上目之所及黑压压的都是低头看手机的人。再比如生活没规律，不知道有规律的锻炼，结果身材走样，外表油腻，懒懒散散。
生活要有选择性，人是群居动物，人与类聚，这时候和什么人保持密切联系也很重要。有些人只会让自己添堵，这时要痛下杀手，下决心不来往。有的人只会让人浪费宝贵时间，这时候要割席而坐，老死不相往来，或者相忘于江湖。
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