厉害了，起床，准备上健身房

【 在 pp7980 的大作中提到: 】
: 带个大帽子，前五公里比较轻松，后面觉得累就开始用变速跑，跑步机调到15、16冲200，然后调到8左右慢跑一会再冲刺，如此反复。后面5公里就这么跑的，好在坚持下来了。10公里56分，平均每公里多少，我算算。。
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