嗯嗯，蛋白质也在每天尽量多吃一点。这个力量训练需要时间，急不来，很难看到效果的，已经有心理准备了。
脂肪层厚是不是得先刷脂？

【 在 feifei4 的大作中提到: 】
: 坚持住，可以试试多补充点蛋白质？
: 我就是一直胖，脂肪层厚，肌肉增长就会相对容易点
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