增肌也可以刷脂，一起来呗，就是太冷了，运动完经常冻感冒，严重耽误进度
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，蛋白质也在每天尽量多吃一点。这个力量训练需要时间，急不来，很难看到效果的，已经有心理准备了。
: 脂肪层厚是不是得先刷脂？
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