以前，觉得hiit只是强度短时间有点大，整体出汗并不多，感觉不如跑步运动量大，所以，昨天闲得无聊，就做了两组。结果就感觉到肌肉疼了
今天为了缓解肌肉疼，也是为了促进肌肉力量提升，专门去跑了个步

【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 那必须啊，自重力量?有氧~效率高着呢~
: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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