哈哈哈，早就说HIIT效率高嘛，而且对膝盖友好~跑步注意保温，千万别着凉，明天我准备去健身房，继续和大爷们抢器械，哈哈哈~
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
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: 以前，觉得hiit只是强度短时间有点大，整体出汗并不多，感觉不如跑步运动量大，所以，昨天闲得无聊，就做了两组。结果就感觉到肌肉疼了  
: 今天为了缓解肌肉疼，也是为了促进肌肉力量提升，专门去跑了个步  
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: 没什么大不了的  
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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