不错不错

【 在 lzs004 (蓝魔) 的大作中提到: 】
: 1、少熬夜，规律起居，起码要睡眠够，精力才旺盛。
: 2、走路多练提脚后跟，一般肾虚或不足，就会先从脚后根隐痛开始，提脚后跟，提小腿肚，有利于提臀，拉伸前列腺，不至于过早颓废。走路也有精神。不要拖拉走路
: 3、坐办公时间长的，可以联系缩肛门动作，这就很大程度刺激前列腺，提高锁精意识和基本功能。人也能瞬间提神
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