一定要练浮板抬头打腿，闷头练没用
看你这个三天50米，你体能肯定很好
那你必须练50米浮板打了，25米对你来说量不够
就是找块浮板，手搭在上面，头抬出水面，大腿带小腿鞭状打，脚尖要打出水花，暴打，频率和小时候高抬腿差不多（开始不行可以慢一点）
每次去至少8趟起步，我看游泳版那些每次都十几趟
这个一定要练到累死才行，当你体能太好的时候，会试图用体能来控制你的身体，所以得上量，累死还要前进，技术才会提高
【 在 MayouHappy 的大作中提到: 】
: 太枯燥了
: 我都会自由泳一千米了
: 再从打腿开始
: ...................
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修改:daturann FROM 60.177.6.*
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