自由泳腰部以下真的完全做到一点没有扭转不可能吧
不是你说的固定腰部
主要是摆动的时候保持住头部腰部腿部不偏离脊柱中轴线吧
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我感觉你应该挺好的，菜鸟不可能了解的很细致，练过才有体会
: 我不是大牛，大牛要么是天天下水，要么是下水就几千速度还暴快
: 我就是每周去锻炼下，也不刻苦，时间长了总有点提高
: ...................
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