你往前面翻一下吧，我写给nothing的两条。
非常重要！所有每种泳姿的腿都是基础。
基础不扎实是游不快的。
其他不说了，通常能打腿的，是不会想东想西的，我当年打了一个月没有进步，都没有质疑过我师傅让我打腿这件事，又打了两个月。
上次有一个我跟他说要打两百，他第2天就去打了1000，把我吓到了
200就是最基础的量，但是考虑到有些人身体素质比较差，所以刚开始可以少打一些。

【 在 MayouHappy 的大作中提到: 】
: 为什么打腿这么重要？
: 练习腰部和腿部肌肉力量？
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