游泳需要两个位置的柔韧性，一个是脚踝一个是肩关节
脚伸直，脚背和小腿能180度就能练自由泳（如果能呈钝角就更好了），锄头脚（大于90度小于180度）不建议学自由泳，但可能可以学蛙泳（刚才说的那个锄头脚的帅哥蛙泳很快的）
蛙泳的要求是脚背和小腿的角度可以呈锐角，锐角要小蛙泳快
如果是外八字不保证能不能学好自由泳，因为打腿都是内八，要脚尖内扣
这三点都是在要求脚踝的灵活性，上下左右前后都能灵活是最好

肩关节要好，一个是通常的两手扶墙，向下压肩，不能太硬，但差点也能游。另外一个是侧压肩，面朝墙，站成十字架，然后以肩关节为顶点折过来，上次在泳池看到个大哥，只能折30度，这就太硬了！我觉得至少得能比45度角大，专业的可以超过90度

踝关节和肩关节如果灵活度大，就是游自由泳很大的优势
踝关节好打腿快，肩关节好送肩会很轻松

【 在 MayouHappy 的大作中提到: 】
: 锄头脚只能练芭蕾压脚腕子了
: 但我感觉我打腿的时候
: 脚腕子不至于90度
: ...................
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