你要看适不适合，那不是一个肩膀的问题，脚踝灵活度非常重要
协调性也非常重要，但这个没法衡量
前臂肱二头肌如果发达也有用
腰腹肌也要，核心很重要
肌肉这些可以练

【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 我理解为除了右肩和右胯贴着墙，更重要的是不是左胯也得贴着墙？
: 然后看左肩和上身逆时针能转动多少度？
: 按照这个，我至少能转过去45度
: ...................
--
修改:daturann FROM 60.177.6.*
FROM 60.177.6.*