搞不清楚动作对不对
如果左跨不做限制，那不是肩膀和身体能转动的角度更大，90度基本没问题，再过腰就不舒服了，主要有腰伤
如果是腰部和右肩贴在墙上不动，只能转动左肩和上身，那45度基本可以
我身材不好，但少年时期身体柔韧性挺好，可以自己头朝后，攀着门或者墙壁向后下腰落地
后来腰部受伤了，sigh，命运，真讨厌


【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 跟跨没关系，就是看肩膀的灵活度，整个身体转过去，看背和右胳膊的角度，越小越好
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