我37那时候开始健身，一周五练，一年左右就增重20斤左右，臂围超过40，胸肌也出来了，效果还是很明艳的
【 在 allishere 的大作中提到: 】
: 还可能练出一身肌肉吗？  
: 还适合吗？？  
: 有没有训练课程？？  
: 越来越对自己的身材感到厌恶！  
: 肚子一圈赘肉，像个游泳圈  
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: 发自「今日水木 on RNA-AN00」  
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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