从上高中时，就开始变胖，这么多年一直胖
有一次上水木鹊桥版，一个女的说，不要胖子，她的理由是一个人连体重都管理不好，那自制力肯定差。
减重一年半，减了35斤。中间有反复。
我说说我的减肥经验
1.少吃，低碳高蛋白，保持适当饥饿感
2.每天称体重，最好有人一起打卡。我和我一个哥们在群里打卡。
3.休息好，适量运动
减肥后的好处
1.多年脂肪肝没了
2.衣服好买了，网上的尾货随便买，拿来就能穿
3.精神了些，每天睡六个小时也够了
4.跑步快了。原来跑3000米要16多分钟，还累的不行，现在可以跑到13分半以内
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FROM 1.83.216.*