是的，我都是护着杆子或者墙的，哪敢一步到位啊，我还怕我腰断了
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【 在 s111111 的大作中提到: 】
:  妹子，不要自己凭空下腰啊，比较危险
:  可以扶着椅子，或者在其他人的帮助下，先下几次
:  慢慢就可以了，你这是有基础的，肯定很快就恢复功力了
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