赞，有道理，等我手腕和肘好了就可以按照你说的无器械锻炼了。现在不行，无手腕无手臂，只能练个卷腹，山羊起身，深蹲这些用不到手臂的
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
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: 说个个人建议，仅供参考
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: 这段时间减少器械锻炼，改为无器械（徒手）健身
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: 理由：器械锻炼有利于强化肌肉锻炼、不利于关节、结缔组织的锻炼
: 越是专项的、越有针对性肌肉块的锻炼，这种分化情况越严重
: 时间久了，肌肉越来越发达、越来越强壮，
: 而周边的关
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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