只要不吃糖，减肥到中等身材（比如175，65kg）非常轻松。完全不需要运动。


【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 我减肥路上踩过很多坑，您目前的方法我建议午餐吃饱，主食不要吃粮，换粗粮，晚餐少吃，吃点肉和蔬菜就行，主食不要吃。
: 另外一万步的散步溜达和一万步的跑步热量消耗差可是非常大的。
: 您要是体重已到标准值，就这样保持也挺好，就是我记得协和营养专家说晚餐一定要吃，少吃，不能不吃，影响代谢也影响健康。
: ...................
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