嗯，保持适量的运动先
有规律的坚持一段时间
先定个目标一个月
然后分段任务，比如这周3次或几次
强度和频次都先不要太大
开始主要是培养习惯
让精神和身体都先适应
总之，坚持是所有里面最重要的
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 我最近懒散 发现如果不运动
: 身体就像被抽了筋
: 一点力气都没
: ...................
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FROM 223.72.75.*