好的，谢谢指点。
稍微凉快点我恢复跑步试下，最近都是快走，但感觉强度还是不行。
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
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: 对呀，我也是膝盖不太行，所以不能每天跑，得歇两天跑一次。
: 或者就是跑步时候戴上护膝、争取小步幅高步频，这样对膝盖的冲击小点。
: 等腿部力量、膝盖周边肌肉力量增强了，就会好多了。
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: 小腿疼，一方面应该是跑前跑后拉伸不够，另一方面可能是，运动稍微有点过量、肌肉太紧张了
: ..................
发自「今日水木 on iOS」
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