别追求速度，别追求速度，别追求速度
重要的事说三遍，哈哈

只要跑起来，强度就比走要高不少，保持心率在一个可承受且还算舒适的范围（比如140到150），锻炼效果和快跑其实差不多

【 在 Realbig 的大作中提到: 】
: 好的，谢谢指点。
: 稍微凉快点我恢复跑步试下，最近都是快走，但感觉强度还是不行。
: 发自「今日水木 on iOS」
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