你的身体素质还是非常可以的

我一直强调低风险或无风险、低装备
其实是在强调40+的普通人健身应该抓住的中心是什么
就是合适的量
我们健身只有一个目标，就是让身体更健康
或者是让我们保持住自己健康状态
这里没有指标考核、没有同业竞争
不存在谁胜、谁失败
加上每个人身体条件都不一样
且不同年龄段身体条件都不一样
比如熬个夜，有些人第二天一点事没有
有些人可能一个礼拜都缓不过来

因此，避免伤痛、康复旧伤
是健身中首要的
或者说最最最重要的也不为过

而有些时候伤痛确实是急功近利导致的
还有很大一部分是过于相信科技、相信他人导致的
说白了是锻炼的理念不对导致的
而且从健身之初、或健身的过程中就可以最大可能避免的
身体某个部位不舒服了就配一副好的装备
再不舒服了就找大夫开点药
然而在锻炼的过程中
身体的不舒服其实是身体对训练方式、训练量的一种最直接反馈

某一锻炼方式、训练量对一个具体人越不合适、反馈的就越明显
如果他通过增加装备、利用药物缓解，
只会变相鼓励他往这种不合适的锻炼上继续狂奔
如果没有装备、药物、外物的缓解，
他越难受，就会越“老实”
这样受伤的风险就越低


【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 本青从来没受过伤。除了一些皮外伤。硬拉150kg的过程中也没受过伤。受伤的确是急功近利的一种表现吧。
: 发自「今日水木 on 22041216UC」
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修改:yixiaofys FROM 219.142.70.*
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