步频快慢有什么好坏吗？
我姐调的步频在195
我跟着跑觉得太快了
【 在 wev 的大作中提到: 】
: 中伏第9和11天，高温高湿（体感37°左右，实际30°左右，湿度82左右）控制好8分左右配速，逐步练习高步频慢跑，配速在8分到9分半，最高步频197，平均步频182左右。步幅在逐渐缩小，寻找感觉。
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: 三次慢跑，发现达到预定要求的慢跑更不容易，逐步实现8分多配速，步幅60厘米以内，步频稳
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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