我已经失眠好几个月了，上周休假一个月，工作上的事情什么都不想，结果睡眠变好了
  
【 在 smqh2019 (smqh2019) 的大作中提到: 】
:  最近睡眠不好，怎么调整都效果不佳
:  准备上手段
:  你们都用褪黑素之类的吗？
:  立马有效吗？
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