褪黑素使用剂量对应的失眠状态：
1mg/片：平时睡眠还可以，这两天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡觉有点睡不好，想补回来。
该怎么用？
循序渐进式。比平时睡觉提前一个小时服用。
比如平时如果1点才睡，那么在11点吃一颗，让自己在12点就能睡着。
然后再慢慢循序渐进提前。



【 在 teetea 的大作中提到: 】
: 吃过汤臣倍健的，没用
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