婴儿全身柔软，像个小肉球，老年人全身僵硬，步都迈不动。
软软的肉为何变得僵硬？阳气衰而阴气盛，阴气类似于寒气，就像新鲜的猪肉软的，冰箱里冰一下就变得僵硬，寒气积在肉里，所以肉变得僵硬了，拿出来寒气散了，又会变软。
所以养生就是要固护身体的阳气，远离寒凉，让身体变得柔软。
所以检验各种运动是否对身体有益的唯一标准，就是这运动是否能让你身体变得柔软，而不是体型和肌肉。
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