我也是跑过马拉松把自己膝关节跑损伤的人，篮球从高中打到前几年，羽毛球也打了3、4年，随着膝关节损伤都放弃了，最近入山地车，现在又回到力量训练。
锻炼形式很多，绝大部分人最容易入门的还是跑步，但也最容易让人损伤。
啥锻炼都要考虑 量力而行。不光是跑步。

【 在 ying2021 的大作中提到: 】
: 你好像把锻炼=跑步了
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