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主题:Re: 有没有什么药,吃了就能精力充沛
foxknox
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2022-10-17 10:28:46
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这个建议赞!~
【 在 tuna 的大作中提到: 】
: 这个是不能进入深度睡眠。
: 试试每天22:30躺床上。
: 睡觉前3个小时停止进食,前2个小时不要喝水,前1个小时不看手机抖音、快手等个性化APP,睡觉前热水(温度稍微高一些)烫脚。可以适度听听英文或佛经等促进入睡。
: ...................
--
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