我之前也有这个问题
我感觉一是老了 觉少了
生物钟6小时就要闹铃
你可以尝试周末多折腾一下
聚会聊天吃吃喝喝游走玩耍
把自己折腾累一些
然后11点睡 看看能不能第二天把五点醒给睡过去
让生物钟记住这个新的时间
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 半夜十二点被娃吵醒了一次
: 迷迷糊糊睡着
: 再睁眼，看手机才五点
: 然后就睡不着了
: 总是睡六个小时就自动醒了，但是困
: 只要十二点之前睡觉
: 入睡没有问题
:
: 发自「今日水木 on iPhone 20」
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 221.223.95.*