都说四十不惑，我怎么越来越感觉迷惑，心情低落、孤独、抑郁、找不到人生方向和意义，调整好心态，回到正轨。

最近一直在寻找调整心态的有效方法，亲测找最要好的朋友聊天能有一些缓解作用，但是也不能老打扰别人。网上搜到的一些其它方法，如跑步、运动、吃好吃的、看电影、深呼吸等都对我效果不大。

请问版上高人们，你们有没有遇到迷茫和郁闷的时候呢，都是怎么调整好心态的呢 ？？？

发自「今日水木 on iPhone XS」
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