我是早上吃得泡燕麦，蒸玉米，主食的话可以考虑三色糙米，水果就是苹果之类的，晚上肚子饿的话可以吃黄瓜，西红柿啥的，热量也很低的
【 在 whh726 的大作中提到: 】
: 刚查了下，纤维含量高的食物是燕麦，黑米，真的不好吃啊
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