核心理念就是心率爆炸的多次高强度刺激

跑步里面的间歇跑就是类似的方法

不过“每周2分钟，赛过每天45分钟”
这种属于卖课的口号
得靠那2分钟
把当天代谢提高并延续数小时
还得增肌
然后让肌肉平时默默给你打工
一般人很难达到这样的效果
  
【 在 LYTaoistPlus (LYTaoistPlus) 的大作中提到: 】
:  简单查了一下
:  运动方式似乎不限？
:  比如即使是跑步
:  全力冲刺一下然后慢跑
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