这两年日子不好过，其实想的很多，偶尔也会失眠一下（很偶尔）。虽然做的不是很到位，但基本坚持下来每天做一段冥想，听着引导音频，每天早上十来分钟，也不知道这个有没有起到作用。

【 在 Clay88 的大作中提到: 】
: 心态平和就睡的快，想的多就睡的慢，
: 我不躺下就想想一些事，只要躺下，就什么都不想，
: 想也改变不了什么，一般就二十分钟内睡着
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