【 在 yu2yu2 的大作中提到: 】
: 这两年日子不好过，其实想的很多，偶尔也会失眠一下（很偶尔）。虽然做的不是很到位，但基本坚持下来每天做一段冥想，听着引导音频，每天早上十来分钟，也不知道这个有没有起到作用。
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能起作用，我以前有段时间情绪很差，也做过一段时间冥想。
观想一座湖，情绪波动会导致湖水波光粼粼，
控制自己不要有过大的情绪波动，慢慢使湖水平静下来。
我觉得帮助还挺大的。
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