好专业，我都搞不清楚说的都是哪个部位
【 在 aslongas999 的大作中提到: 】
: 驼背就练练背就行啦，主要是菱形肌没力。整个弹力套每天双手举过头顶然后往两侧拉，感受肩胛收缩，挤压菱形肌。高阶的就去健身房用座姿的类似划船那个动作拉背，我一般还会加上山羊挺动作，塌腰也治了，练完一套走路都会往后撅，不带驼背的
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