晚上运动并不是对所有人都有帮助睡眠的功能哦
有的人晚上运动之后会兴奋的难以入睡
有的人运动累了会睡得很好
也算是因人而异吧

不过，你这些属于偏舒缓的运动，应该是有助于睡眠的
对于那些球类高强度运动，可能会刺激神经导致不容易入睡

【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 晚上运动几十分钟，有助于睡眠～
:  我昨晚跳了帕梅拉，做了瑜伽，
:  从十一二点，一觉睡到早上八点钟……
: ...................
--
FROM 111.198.230.*