- 主题:两点醒了，刷手机到现在！
尝试几次，睡不着，太痛苦了！脑仁疼
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失眠真是一点办法没有
【 在 YaoshiYu 的大作中提到: 】
: 尝试几次，睡不着，太痛苦了！脑仁疼
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失眠了千万憋看手机，可以找个东西听听，有催眠音乐，也可以听英语，催眠音乐是促进放松的，英语是让脑子疲惫的。看手机最糟糕，一般都越看越兴奋，越来越清醒。
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【 在 YaoshiYu 的大作中提到: 】
: 尝试几次，睡不着，太痛苦了！脑仁疼
不是失眠
是刷手机闹的
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到我这儿一看书就睡着了
【 在 YaoshiYu 的大作中提到: 】
: 尝试几次，睡不着，太痛苦了！脑仁疼
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晚上运动几十分钟，有助于睡眠～
我昨晚跳了帕梅拉，做了瑜伽，
从十一二点，一觉睡到早上八点钟……
【 在 YaoshiYu 的大作中提到: 】
: 尝试几次，睡不着，太痛苦了！脑仁疼
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3点多才睡的飘过，还各种做梦，8点多就醒了
【 在 YaoshiYu 的大作中提到: 】
: 尝试几次，睡不着，太痛苦了！脑仁疼
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你这种情况很有可能是肝血不足，可以找中医调一调。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 3点多才睡的飘过，还各种做梦，8点多就醒了
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晚上运动并不是对所有人都有帮助睡眠的功能哦
有的人晚上运动之后会兴奋的难以入睡
有的人运动累了会睡得很好
也算是因人而异吧
不过，你这些属于偏舒缓的运动，应该是有助于睡眠的
对于那些球类高强度运动，可能会刺激神经导致不容易入睡
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 晚上运动几十分钟，有助于睡眠～
: 我昨晚跳了帕梅拉，做了瑜伽，
: 从十一二点，一觉睡到早上八点钟……
: ...................
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【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 晚上运动几十分钟，有助于睡眠～
: 我昨晚跳了帕梅拉，做了瑜伽，
: 从十一二点，一觉睡到早上八点钟……
: ...................
你的心多大
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