那还是很难很难的
你想想那些长跑运动员，每天都要跑步训练，当然了也要做一些力量训练
普通人想达到那个肌肉效果，太难了
普通人跑多了还可能这里不舒服、那里受伤之类的
所以，想减肥的话，还是主要靠节食；想略微有肌肉线条，那就有氧无氧综合一下
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 对，我就想练成这一款的，不是要膨胀型肌肉，嘻嘻嘻
: 精瘦精瘦的，几乎没有脂肪，那哪块肌肉不都很明显么
: 她那腹肌也不是特意练的，长跑运动员都那样而已
: ...................
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