哇塞，膜拜大佬，一个月两百公里！！！
望尘莫及
练腿的话爬楼梯，快速两三个台阶爬楼梯，比深蹲好使
【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 嗯嗯 我再练一练 现在大腿上肌肉不够
: 等每个月跑200公里的话应该就可以跟了
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