看自己能力
首先可以测一个自己的全速是多少
最开始可以按照全速50%跑十个
间歇可以放长点
最后要是能80%全速十个
那就很厉害了
其实不该说这个方法，过于粗暴，很容易出事
【 在 wev 的大作中提到: 】
: 如何跑，跑一个歇息，然后再跑一个，如此往复？
:
--
FROM 124.64.17.*